単なるむちゃかもしれないけど、ご飯をあまり食べずに、お肉を食べるようにしたら、体重が減った。運動もしないといけないので、ゴルフの練習をできるだけいくように心掛けている。むちゃかなと想ったら、日経の記者さんがほぼ同じことをしている。
主なアドバイスは（１）炭水化物の摂取量を半分にする（２）汗をかく程度に散歩などの運動を平日30分、できれば朝夜２回。週末２時間（３）飲みものは水かお茶にする
腹囲10センチ減の収支は…中年記者ダイエット記 ：日本経済新聞
もうあと５キロ、腹囲５ｃｍくらいはやせたいな。
