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HPO機密日誌

自己をならふといふは、自己をわするるなり。

炭水化物ダイエット?

単なるむちゃかもしれないけど、ご飯をあまり食べずに、お肉を食べるようにしたら、体重が減った。運動もしないといけないので、ゴルフの練習をできるだけいくように心掛けている。むちゃかなと想ったら、日経の記者さんがほぼ同じことをしている。

主なアドバイスは(1)炭水化物の摂取量を半分にする(2)汗をかく程度に散歩などの運動を平日30分、できれば朝夜2回。週末2時間(3)飲みものは水かお茶にする

腹囲10センチ減の収支は…中年記者ダイエット記 :日本経済新聞

もうあと5キロ、腹囲5cmくらいはやせたいな。